CARA MENGAJARKAN MAKAN DENGAN POLA SEHAT PADA ANAK

Buahatiku-Keluarga sebagai lingkup kehidupan terdekat pada anak-anak sangat mempengaruhi perkembangannya. Rasa aman, adanya perlindungan dan kehidupan yang beriman dalam keluarga sangat menentukan sikap, mental dan prilaku anak pada masa yang akan datang. Demikian juga dengan pola makan keluarga yang sangat menentukan kesehatan anak-anak.

Anak-anak adalah peniru yang handal. Karena itu, orangtua harus memiliki kebiasaan makan yang sehat agar anak-anak juga terbiasa dengan pola makan yang sehat. Orangtua sebaiknya dapat memberikan pengrrtian dan membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang diperlukan tubuh, bukan sekedar makanan yang disukai. Dengan demikian, orangtua bisa menjadi contoh pelaku hidup sehat bagi anak-anaknya.

Makanan yang tersaji dimeja makan atau yang tersimpan di dalam kulkas mencerminkan pola makan kita. Dibutuhkan komitmen orangtua dalam memberi teladan hidup sehat. Contoh sederhana, jika orangtua berkomitmen bahwa anak tidak boleh makan permen, sebaiknya orangtua tidak menyimpan permen di rumah. Ketika orangtua mengatakan bahwa makan sayur dan buah itu sehat, saat itu juga orangtua harus berkomitmen untuk makan sayur dan buah secara teratur.

Makanan yang diberikan untuk bayi dan anak haruslah memenuhi hal-hal sebagai berikut.
1. Memenuhi kecukupan energi dan zat gizi sesuai umur.
2. Susunan hidangan disesuaikan dengan menu seimbang, bahan makanan setempat, kebiasaan makan dan selera makan.
3. Bentuk dan porsi makan sesuaikan dengan daya terima, toleransi dan keadaan feel si bayi atau anak.
4. Perhatikan kebersihan perseorangan.

Pemberian makanan yang baik kepada anak juga mempunyai tujuan sebagai berikut.
1. Memberikan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan jasmani serta psikomotorik.
2. Memelihara kesehatan dan memulihkan ketika sakit.
3. Memberikan energi untuk melakukan berbagai aktifitas.
4. Mendidik yang baik tentang memakan, menyukai, dan menentukan makanan yang diperlukan tubuh.