KANDUNGAN DAN MANFAAT DARI SEMANGKA DAN TOMAT

BUAHATIKU -  pada dasarnya smua buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Maka dari itu kita di anjurkan untuk mengkonsumsinya setiap hari. 

SEMANGKA

Semangka yang baik memiliki daging berwarna merah sedikit gelap. Namun ada jua jenis Semangka yang berwarna kuning.

Semangka memiliki kandungan kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, vitamin Anda, vitamin C, asam folat, magnesium, dan seng. 

Jus Semangka yang banyak mengandung air sangat berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Misalnya gejala bintik-bintik merah pada permukaan kulit yang menunjukan kondisi asam dalam darah. Kondisi ini disebabkan oleh konsumsi daging, makanan yang di goreng, manis-manisan, produk tepung putih dan minuman ringan yang berlebihan. Jus asam akan Mengeluarkan asam dari sistem tubuh dan memperbaharui darah.

TOMAT

Tomat mengandung asam sitrat yang cukup tinggi. Zat ini akan bereaksi basa ketika masuk kedalaman aliran darah dan bisa membantu metabolisme tubuh.

Tomat yang dibudidayakan secara organik dan masak secara alami akan berbau alkalin dan rasanya sedikit masam. Ini disebabkan karena tomat kaya akan garam mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, provitamin Anda,  vitamin C, biotin, asam folat, dan magnesium. 

Mineral dalam tomat dapat meningkatkan nafsu makan dengan segera setelah mengkonsumsinya. Mineral-mineral ini akan merangsang aliran air liur yang menambah rasa lapar, dan memungkinkan makanan dicerna dengan baik.

Bila di konsumsi dengan teratur, jus tomat dapat menghilangkan gangguan makan seperti anoreksia (kehilangan nafsu makan).

17:26 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA SAYUR KACANG PANJANG DAN LOBAK

BUAHATIKU - Pada dasarnya kacang panjang dan lobak jarang sekali disukai anak, dan hampir semua anak malas memakan sayur ini. 

KACANG PANJANG

Seperti yang saya katakan di awal postingan ini, kacang panjang jarang sekali disukai anak, bahkan semua anak tidak suka dengan sayur yang satu ini.

Padahal jika kita lihat kandungan dari sayur ini seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, provitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Sangat baik untuk kesehatan nya. 

Sedikit saran dari saya, jika anda ingin memasukkan semua manfaat yang ada pada kacang panjang tersebut, cobalah untuk membuat jus kacang panjang dengan mencampur nya dengan touge, jus ini bermanfaat untuk anak yang mengalami juvanile diabetes, atau diabetes yang disebabkan faktor keturunan. 

Sebelum dibuat jus kacang panjang sebaiknya dihukum terlebih dahulu, dan tidak dianjurkan diberikan kepada anak dibawah 1 Tahun. 

LOBAK

 
Warna yang pucat dan bentuk yang seperti wortel membuat sayuran ini mendapat julukan anemik Carrot.

Sayuran ini mengandung kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, vitamin A, vitamin C, dan magnesium. 

JUS lobak dapat mengurangi nafsu makan anak yang berlebihan jika dicampur dengan jus wortel.

08:04 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA BUAH MANGGA DAN MELON

BUAHATIKU -  jus Buah mangga dan melon dapat bermanfaat untuk menurunkan demam anak karena kandungan airnya yang cukup tinggi. 

MANGGA

Selain mengandung air, buah mangga juga mengandung serat yang tinggi.  Buah ini banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat diperlukan tubuh sperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, provitamin A, vitamin C, dan magnesium. 

Selain menurunkan demam anak seperti yang saya katakan pada awal postingan ini, jus mangga juga bermanfaat untuk memperlancar saluran pencernaan, sebagai disinfektan, serta mencegah konstipasi. 

Hampir semua mangga beraroma memikat, berasa manis dan wangi sehingga anak-anak sangat menyukai buah tersebut. Dan sering kali anak-anak makan mangga dengan tidak terkontrol hingga membuatnya diare. 

Mangga termasuk buah yang mudah rusak, maka dari itu pilihlah mangga yang matang tetapi tidak lembut. 

MELON 

MELON berbentuk bulat, dengan kulit buah kuning kehijauan, dan bertekstur kasar. Daging buahnya tebal, berwarna hijau muda, kuning hingga Orange. Rasa nya manis, segar, beraroma khas, dan mengandung banyak air. 

Kandungam gizi yang ada didalamnya antara lain provitamin A, vitamin C, natrium, kalium, kalsium, dan fosfor. 

Sama seperti mangga, manfaat jus melon juga menurunkan demam anak, melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

07:58 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA BUAH JERUK

BUAHATIKU -  Jeruk, sebenarnya ada beberapa jenis jeruk yang ada di daerah kita (Indonesia) tapi kali ini saya hanya akan membahas manfaat dari 2 jenis jeruk yaitu jeruk manis dan jeruk nipis. 

JERUK MANIS

 
Jeruk kaya akan vitamin C, karbohidrat (zat gula dan serat makanan) kalium, folat kalsium, niasin, vitamin B6, fosfor, magnesium, tembaga, riboflavin, asam pantotenat, dan 170 senyawa fitokimia. Jeruk tidak mengandung lemak dan kalori ya rendah. Sebutir jeruk segar berukuran sedang hanya mengandung 60-80 kalori. 

Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh bila diberikan secara teratur. Jeruk sangat baik diberikan kepada anak-anak sebagai upaya pencegahan dari serangan penyakit. Jeruk membantu proses penyerapan zat besi sehingga dapat mencegah anemia. Selain itu, jeruk sangat baik untuk mengobati radang tenggorokan. 

JERUK NIPIS

Jeruk nipis kaya akan kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, provitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Semakin tipis kulit jeruk nipis,  maka akan semakin banyak kandungan airnya.

Sebelum dipersiapkan sebaiknya, jeruk nipis diputar dan ditekan secara perlahan lahan di atas meja menggunakan tangan terbuka supaya air yang dihasilkan lebih banyak. Selanjutnya, jeruk tersebut dipotong melintang dan peras dengan tangan atau alat pemeras. Perasan jeruk nipis banyak digunakan untuk mengobati batuk rejan atau radang tenggorokan.

07:55 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA JAGUNG DAN JAMBU BIJI

BUAHATIKU - Pada dasarnya semua buah memiliki vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh seperti apel, Blewah, avokad, seperti yang saya jelaskan sebelumnya. Dan kali ini ada dua buah yang tak kalah bermanfaat dengan buah lainnya yaitu jagung dan jambu biji.

JAGUNG

Siapa yang tak kenal jagung,,  saya rasa anda pasti mengenalnya. Jagung mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, provitamin A, vitamin B, vitamin C, niasin, dan serat.

JUS jagung baik untuk dikonsumsi anak-anak,untuk menjaga kesehatan mata, membangun otot dan tulang, mencegah konstipasi, serta baik untuk saraf dan otak.

JAMBU BIJI

jambu biji berbentuk bulat, kulitnya berwarna hijau kekuningan, dagingnya berwarna putih dan ada pula yang berwarna merah, berekspresi lunak rada manis dan berbagi kecil-kecil. Tahukah anda, jambu biji mengandung vitamin C 9x lebih banyak dari jeruk, selain itu jambu biji juga mengandung zat besi, kalium, kalsium, fosfor, pektin dan tanin.

Jus jambu biji dapat dimanfaatkan untuk memperlancar pencernaan dan mencegah konstipasi karena kandungan seratnya yang tinggi. Jus jambu biji juga berkhasiat sebagai anti oksidan serta dapat mencegah dan mengobati sariawan.

07:50 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA BUAH NANAS DAN PISANG

BUAHATIKU -  kemarin saya telah menjelaskan tentang kandungan dan manfaat sayur bayam dan manfaat buah apel . Kali ini akan saya jelaskan lagi tentang kandungan dan manfaat buah nanas dan pisang.

Layaknya buah lainnya buah nanas dan pisang pun memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnya mari simak ulasan saya berikut ini.

NANAS
Buah nanas memiliki tekstur daging yang kasar dan mata tunas yang berduri tajam. Jika untuk diberikan kepada anak balita,  sebaiknya nanas direbus terlebih dahulu,karena enzim anak balita masih belum sempurna. 

NANAS merupakan sumber kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, provitamin A, vitamin C, magnesium, dan tokoferol. Selain itu, buah nanas yang benar-benar matang mengandung gula yang cukup tinggi. 

Komponen khas yang terdapat pada buah nanas adalah enzim bromelain yang biasa nya digunakan untuk anti pembengkakan. Enzim ini membantu membantu proses pencernaan dengan cara menghancurkan protein nabati dan hewan. Karena itu, buah nanas dapat digunakan untuk melembekan daging. Bromelain juga dapat mengurangi rasa sakit dan juga menyembuhkan infeksi saluran pernapasan. Bagi anak-anak, jus nanas dapat membantu lambung dan usus halus jika anak mempunyai kebiasaan makan rendah serat. 

PISANG
Pisang, erupakan sumber karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, provitamin A, vitamin B6, niasin, vitamin C dan pektin. Vitamin B6 dibutuhkan untuk membuat serotonim dalam otak. 

Zat serotonim ini berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan mengurangi rasa tegang. Pisang juga mengandung zat kromium, yaitu mikronutrisi yang berguna mendorong aktifitas enzim dalam metabolisme glukosa serta sintetis asam lemak dan kolesterol.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat pada satu buah pisang matang adalah kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 mg,  serat 0,7 gram, kalsium 8 mg,  fosfor. 28 mg, zat besi 0,5 gram, vitamin A 44Si (satuan international) vitamin B 0,09 mg,  vitamin C 3 mg dan air 72 gram. 

Daging buah pisang sangat lembut serta mengandung minyakdan lemak sehingga mudah Dicerna tanpa menimbulkan banyak masalah. Pada kasus infeksi pencernaan anak,  pisang dapat membantu meliputi, menyejukan, dan menyembuhkan peradangan.

Pisang yang dibuat jus secara tunggal akan tampak tidak menarik. Karena itu, jus pisang sebaik dicampur dengan buah lain seperti pir, pepaya, jambu, atau mangga.

07:45 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA BUAH APEL

BUAHATIKU-  Apel kaya akan serat dan mineral seperti magnesium,  besi, silikon, kalium, fosfor, nutrisi, kalsium, sulfur, dan klor.sementara itu, vitamin yang dikandungnya adalah Vitamin A, Vitamin B, dan vitamin C. Apel juga mengandung zat asam yang terkenal sebagai zat pembersih tubuh dan penyembuhan peradangan tubuh.

Apel merupakan pencahar yang efektif mengatasi sembelit karena kandungan pektinnya yang cukup tinggi. Pektin merupakan  substansi air yang larut dalam buah dan sayuran, serta dapat digunakan untuk membuat jeli. Umumnya Pektin terdapat di dinding sel buah dan tanaman. khasiat jus apel sebagai pencahar akan semakin efektif jika di campur dengan jus bayam.

08:25 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA SAYUR BAYAM

BUAHATIKU -  Bayam mengandung Provitamin A, vitamin B, C dan E. Bayam juga kaya akan mineral diantaranya kalsium,  kalium, besi, fosfor, natrium, magnesium, mangan, dan sedikit aluminium. 

Kandungan zat besi pada bayam dua kali lebih banyak dari sayuran lain.

Bayam sangat baik untuk memperbaiki fungsi limpa, memperlancar pengeluaran urin, dan memperbaiki penyakit gusi. Sayuran ini juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dengan cara membersihkan, membangun, dan memperbaharui alat pencernaan. Secara alamiah, bayam mampu memperbaiki jaringa-jaringan tubuh yang rusak. Selain itu jus bayam dapat digunakan sebagai penambah energi pada anak. 

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, campuran jus buah apel dan sayur bayam, sangat baik untuk menyembuhkan sembelit. Hal ini disebabkan bayam mengandung asam oksalik dengan garam mineral dan pektin dalam apel akan membentuk substansi yang unik yang berkhasiat untuk membersihkan usus besar. Untuk mengurangi rasa yang tidak enak, jus bayam dapat dicampur dengan wortel atau tomat. Jus bayam juga dapat ditambah dengan madu supaya rasa nya lebih lezat dan disukai anak-anak.

08:20 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA BUAH BLEWAH

BUAHATIKU -  Blewah disebut juga melon air. Kulitnya berbintil-bintil dan dagingnya berwarna Orange. 

Buah Blewah banyak mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, provitamin A, vitamin C, dan niasin.

Rasanya yang dingin dan banyak mengandung air sangat membantu dalam menurunkan demam anak. Disarankan ketika anak demam mengkonsumsi buah ini.

08:16 - By Unknown 0

KANDUNGAN DAN MANFAAT PADA BUAH AVOKAD

BUAHATIKU -  Buah advokat yang terasa enak dan lembut dilidah ini umumnya sangat disukai anak-anak. Selain rasanya yang enak, juga memiliki nilai gizi tinggi sehingga sangat baik untuk di konsumsi setiap Hari. 

Anak yang malas makan makan dapat diberi advokat yang di blender (jus)  dan bisa ditambah dengan madu atau gula merah sebagai pemain rasa. Apakah mengandung kalsium fosfor, zat besi, kalium, dan nutrisi. Buah ini juga banyak mengandung provitamin A, ngasih dan vitamin C. Selain itu, buah advokat juga mengandung asam lemak oleh dan linolead 20-30 kali lebih banyak dari buah lainnya.

Kandungan kalsium dan fosfor advokat yang tinggi dapat memperkuat tulang jika di konsumsi secara rutin dan teratur. Sementara itu kandungan lemak nabati dapat memberikan lubrikasi secara alami pada tulang-tulang seperti siku leher, pergelangan tangan, panggul, lutut, dan pergelangan kaki. Buah ini berkhasiat untuk membantu regenerasi darah,  mencegah anemia, melemparkan kulit, dan mencegah sembelit.

08:06 - By Unknown 0