MANFAAT DAN BAHAYA KEKURANGAN VITAMIN D BAGI TUBUH

BUAHATIKU -  layaknya vitamin lainnya,  vitamin D pun memiliki peran dan fungsi sendiri bagi tubuh. 

Vitamin D terdiri dari 2 jenis,  diantaranya vitamin D2 dan D3. Vitamin D2 (viosterol atau kalsiferol) dan D3 (7-dehidrokolesterol) ini dapat larut dalam lemak.  Di alam, jenis vitamin ini terdapat dalam bentuk sterol. Vitamin D2 terdapat dalam tumbuh-tumbuhan
. Sementara,  vitamin D3 banyak terdapat dalam jaringan hewan, seperti lemak ikan dan kuning telur. Bentuk inaktif vitamin D3 terdapat pada kulit manusia dan dapat diaktifkan oleh sinar ultraviolet untuk kemudian diserap kedalam darah. 

Vitamin D diserap bersamaan dengan lemak di usus kecil dan dapat ditimbulkan dalam tubuh dengan tempo waktu yang lama. Vitamin D juga membantu mengatur pengendapan kalsium pada tulang. Kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit rakitan, yaitu kelainan bentuk tulang yang hampir menyeluruh karena zat pembentuk tulang tidak tumbuh secara normal.